Очень многие проблемы со здоровьем являются следствием нездорового питания. Если вы начали читать эти строки, то несомненно задумались о том, что пришло время поменяться, но не знаете, как начать. От ожирения спасет диетическое питание: об этом повсюду говорят. Вот только не все в курсе, что диета, это прежде всего правильный режим питания, которого стоит будет придерживаться всю свою жизнь. А не краткосрочные ограничения, дающие довольно быстрый, но не продолжительный результат. Кто-то переходит на одну гречку, кто-то устраивает периодически голодание, третий начинает принимать всевозможные БАДы.

От подобных мер организм получает лишь урон, вес скоро возвращается обратно, в результате остается абсолютное разочарование в себе и диетах. Так как же нужно действовать, если надоел лишний вес? Во-первых, проанализируйте свое питание, посмотрите рационально на то, что вы едите. Включите в свой рацион побольше фруктов, овощей, нежирного мяса и рыбы, горох тоже полезен. Подсчитайте, сколько калорий вы как правило употребляете и сравните с нормой. Цифры вас удивят. Как раз избыток калорий приводит к ожирению. Начинайте постепенно снижать общий калораж. Но вы не должны ощущать какой-либо дискомфорт. Довольно многие без всяких диет сбрасывают лишний вес, просто уменьшив порции.



Ешьте много вкусной и полезной еды, настраивайтесь на то, что вы не ограничиваете себя, вы переключаетесь на здоровое питание. Обычно съедаете за завтраком бутерброд с колбасой, запивая кофе? Попробуйте заменить все это кашей, яйцом, салатом, творогом. В скором времени вы привыкните и вам все станет нравиться! С полезными продуктами организм получает все необходимое для поддержки тонуса и иммунитета. Очень скоро вы почувствуете, что уменьшение веса, это только дополнительный бонус. Намного важнее, что правильное питание подарит вам крепкий сон, здоровый стул, бодрость. Те, кто питается правильно и уделяет время спорту, практически не болеет! Начните пить больше чистой воды, в обязательном порядке выпивайте один стакан натощак, для того чтобы активировать метаболизм. Вода — это идеальное средство для избавления от токсинов.