Аэройога становится все популярнее и с каждым годом готовых испытать положительный эффект от нее оказывается все больше. В чем состоит уникальность данного направления и каких результатов позволяет достичь? На эти вопросы попытаемся ответить в этой статье. Для начала хочется отметить, что аэройогу основал Кристофер Харрисон, который с помощью этой техники сумел полностью восстановиться, после очень серьезной травмы.

Аэройога, это своего рода комбинация обычной йоги, гимнастики, акробатики. В домашней обстановке заниматься не получится, поскольку нужно специализированное оборудование. В частности гамак, который прикрепляется к потолку. Абсолютно все упражнения делаются на весу, гамак забирает какую-то часть веса и даже сложные асаны вы можете легко сделать. Ощущаешь действительно свежие ощущения, в определенный момент начнет казаться, что ты паришь, тело расслабляется полностью. Также читайте: растяжка в гамаках.



Следующая из важных особенностей воздушной йоги — это декомпрессионные перевороты. В положение вверх тормашками заметно улучшается кровоток. Постоянные тренировки приводят мышцы в тонус, нормализуют давление, улучшают память. Постепенно в теле появляется потерянная гибкость, даются легче физические и умственные нагрузки. Причем нет каких-либо серьезных ограничений, заниматься аэройогой способен любой, было бы желание. Если у вас присутствует слабый иммунитет, боли в спине и мышцах, лишний вес, бессонница, то несомненно стоит попробовать данный способ фитнеса.

Фанаты аэройоги утверждают, что уже не могут от нее отказаться, поскольку это самый быстрый метод снять стресс и зарядиться счастливыми эмоциями. Одно из описаний: тело будто перезагрузили, ставшие привычными уже боли полностью исчезли, трудно словами передать ощущения. Аэройога, это сокровище для тех, кто мало двигается, однако при этом не любит тяжелых тренировок, либо они просто не подходят. Абсолютно все занятия проводятся под руководством опытного специалиста. Который покажет, как забраться в воздушный гамак и правильно выполнить все упражнения.